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寝苦しい夜にはこれ、KURAWANKAオススメの快眠安眠グッズ

こんにちは!枚方雑貨屋KURAWANKA(クラワンカ)です!

さて皆さん、いよいよ九州から梅雨明けとなりましたね、
いかがお過ごしでしょうか?
今年の夏はどんな風に暑さを乗り切りましょう。
特に夜は寝苦しく、翌朝なんだか寝足りない気分・・・
なんてこともあるのでは?

今回はKURAWANKA(クラワンカ)おすすめの
安眠快眠グッズをご紹介致します!
申し遅れました、私ブログ担当さか子と申します。
以後お見知りおきを!


 【人って一日何時間寝るのがベスト??】
人生のおよそ3割を占める睡眠時間
出来るだけ質の良い眠りを手に入れたいものですね。
ところで、みなさんはこんな言葉を耳にしたことはありませんか?

 >>レム睡眠・ノンレム睡眠<<

ご存じの方も多いと思いますので、簡単に軽〜く説明いたします。

 ■レム睡眠・・・浅い眠り。身体は休んでいるが脳は活動している状態。
 ■ノンレム睡眠・・・深い眠り。身体も脳も休んでいる状態。

人は睡眠の中で、レム睡眠とノンレム睡眠を
約90分の周期で繰り返しています。
レムとはRapid Eye Movementの頭文字で、寝ている時でも
目がきょろきょろと活動しているそうです。なんだか怖いかも・・・!?

さて、一日何時間寝るのがベスト?というお話ですが、これは実際のところ
個人差があります。ただ一つ、誰にでも共通して言えること。それは・・・

 >>レム睡眠状態の時に起きるべし!<<

浅い眠りのレム睡眠中に起きる方が、目覚めが早くスッキリとしています。

レム睡眠とノンレム睡眠は約90分の周期で交代します。
つまり入眠してから90分後・・・はさすがに辛いので
 ■ 90分 × 3周期 = 4時間半
 ■ 90分 × 4周期 = 6時間
 ■ 90分 × 5周期 = 7時間半
この辺りを意識すると、レム睡眠中に起きる事ができ、
目覚めがスッキリするのです。


ベストな睡眠時間を見つけたならば、
次は質の良い眠りを手に入れましょう!
ここからはKURAWANKA(クラワンカ)オススメの
快眠安眠グッズをご紹介いたします。
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塩まくら 2,000円(税別)

プレゼントに!自分用に!
KURAWANKA(クラワンカ)スマッシュヒット商品のこちら。
ずっしり重た〜い塩まくらは、その分効能も沢山です!
使い方は簡単、今お使いの枕にプラスするだけ。
出来るだけ首元に当てて使うのがオススメです。
塩の保冷性と熱を取り除く働きで、
暑くて寝苦しい夜とはサヨウナラ!
頭部が冷やされるので、血行が良くなり、
肩こりや頭痛にも効果が期待できます。
お手入れ方法は、間違っても洗濯機で回さないで下さいね!
塩が湿気で固まってきましたら、天日干しをして下さい。
その後、冷蔵庫で少し冷やすと、ひんやり感が持続します。


身体の内側から、睡眠の質を改善するならば、こちらがオススメです。
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京都ごえん茶 はなぎょくろ
ティーバッグお徳用 2,000円(税別)
お試し用 500円(税別)

京玉露とお花のハーブのブレンドしたハーブティー。
ブレンドにより効能とお茶の色が違います。

 ■あお色になるお茶(玉露・マロウブルー・レッドローズのブレンド)
  心をそっと落ち着かせたい時に、胃腸や喉の調子が良くない時に。
 ■あか色になるお茶(玉露・ハイビスカス・カモミール)
  二日酔いの日に、むくみが気になる方に。
 ■だいだい色になるお茶(玉露・ルイボス・レッドローズ・レモンピール)
  身体をいたわりたい時に、ストレスを抱えている方に。
 ■きみどり色になるお茶(玉露・レッドローズ・カモミール)
  リラックスしたい時に、夜に眠れない時に、冷え症や貧血気味の方に。

飲み終えた茶葉は乾燥させて、ポプリやサシェにも使えます。
一石二鳥でお得!


お気に入りの香りで癒されたいならば、こちらがオススメです!
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DURANCE(デュランス)エッセンシャルオイル 1,400円(税別)〜
フランス生まれの100%天然精油。
DURANCE(デュランス)の確かな品質は、アロマ効果の期待大です。

DURANCEエッセンシャルオイルの使い方

cosme.jpg 【コスメティックユーズタイプ】
ホホバオイル等のキャリアオイルに混ぜて、薄めて肌に塗ることが
出来ますので、アロママッサージにもお使いいただけます。
difsuser.jpg 【ディフュージョンユーズタイプ】
ディフューザー等を使って香りを拡散させるタイプ。ハンカチに
染み込ませたり、お風呂に数滴垂らして半身浴にもお使いいただけます。

20170718_kaimin_4.jpg

消臭除菌水溶性エッセンシャルオイル 1,200円(税別)

こちらは、植物等から抽出したオイルを乳化させたものです。
水に溶けるので、アロマ加湿器にもお使い頂けます。
もっとお手軽な使い方としては、水に数滴混ぜてスプレー容器に
詰め替えれば、オリジナルルームスプレーの完成!
寝る前にお気に入りの香りをシュッとひと拭き、
いい夢が見れそうな予感・・・。


最後に就寝時にもお使い頂けるアロマディフューザーをご紹介致します。
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超音波式アロマディフューザー ナチュラ 10,000円(税別)

20170718_kaimin_6.jpg
超音波式アロマディフューザー ジャスミン 7,200円(税別)

超音波の振動で霧を噴出するので、熱を持たず、
タイマーをセットしておけば就寝時にもお使い頂けます。
使い方は簡単、タンクに水を入れて、
お好みのオイルを数滴混ぜるだけ!
20170718_kaimin_7.jpg
霧に乗った香りが程良くお部屋に広がります。


今年も暑い夏がやってきますよ!

その前にお気に入りの快眠安眠グッズを見つけて、
質の良い眠りを手に入れてみませんか?

枚方雑貨屋KURAWANKA(クラワンカ)従業員一同、
ご来店をお待ちしております♪